La tisana può essere un’aggiunta semplice e rilassante alla routine della buonanotte. Molti tipi sono spesso usati come rimedi naturali per favorire il rilassamento e il sonno.

Spesso sono realizzati con erbe che agiscono su neurotrasmettitori specifici per migliorare potenzialmente la qualità del sonno, ridurre lo stress e l’ansia e aiutarti ad addormentarti più velocemente. Tuttavia, le prove attuali sui loro benefici sono deboli e incoerenti. Inoltre, la maggior parte della ricerca si è concentrata sulle erbe in forma di estratto o integratore e non come tè. Pertanto, sono necessarie ricerche più di alta qualità per capire meglio come le …